Người khỏe mạnh có nên sử dụng yến sao hay không

Người khỏe mạnh có nên sử dụng yến sao hay không

Rất nhiều người thường nghĩ yến sào là món "đặc sản" chỉ dành cho người ốm, người già hay trẻ em suy dinh dưỡng. Nhưng thực tế, nếu bạn đang khỏe mạnh, việc bổ sung yến sào đúng cách giống như việc bạn "bảo trì" định kỳ cho một cỗ máy đang chạy tốt vậy.

Dưới đây là góc nhìn chi tiết về việc người khỏe mạnh có nên dùng yến sào hay không và dùng sao cho hiệu quả nhất.

1. Tại sao người khỏe mạnh vẫn nên dùng yến sào?

Đừng đợi đến khi "hết pin" mới sạc. Người khỏe mạnh sử dụng yến sào sẽ nhận được 3 lợi ích cốt lõi:

• Đầu tư cho nhan sắc và làn da: Trong yến sào có chứa Threonine và EGF (Epidermal Growth Factor) – một hoạt chất giúp thúc đẩy tái tạo tế bào, sản sinh collagen. Với người khỏe mạnh, đây là "vũ khí" giúp ngăn ngừa lão hóa, giữ da dẻ hồng hào từ bên trong.

• Xây dựnglá chắn miễn dịch: Yến sào chứa hơn 18 loại axit amin và các khoáng chất (Cu, Zn, Br...). Việc nạp đều đặn giúp hệ miễn dịch luôn ở trạng thái "cảnh giác cao độ", giúp bạn ít ốm vặt khi thời tiết thay đổi hoặc làm việc quá sức.

• Tăng cường trí não và giảm stress: Nếu bạn là người trẻ năng động hoặc làm việc văn phòng áp lực, các vi chất như Mn, Cu, Zn trong yến giúp ổn định thần kinh, cải thiện trí nhớ và giúp giấc ngủ sâu hơn.

2. Cách dùng yến sào cho người khỏe mạnh 

Vì bạn vốn đã khỏe, mục tiêu không phải là "hồi phục" mà là "duy trì". Do đó, không cần ăn quá nhiều một lúc.

Liều lượng lý tưởng

Thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ

1. Buổi sáng khi vừa ngủ dậy: Lúc bụng đói, yến sào sẽ được hấp thụ trọn vẹn để cung cấp năng lượng cho ngày mới.

2. Buổi tối trước khi đi ngủ (30 - 45 phút): Giúp an thần và các dưỡng chất có thời gian thẩm thấu trong lúc cơ thể nghỉ ngơi.

3. Những lưu ý nhỏ để không phí tiền

Dù yến sào rất tốt, nhưng với người khỏe mạnh, hãy ghi nhớ vài nguyên tắc sau:

• Đừng ăn quá nhiều: Cơ thể có ngưỡng hấp thụ. Nếu bạn ăn 1 bát yến lớn mỗi ngày, phần dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài 

• Ưu tiên chế biến đơn giản: Yến chưng đường phèn, gừng hoặc táo đỏ là cách giữ được trọn vẹn vi chất nhất. Đừng quá cầu kỳ gia vị làm mất đi tinh túy của yến.

• Chọn nguồn uy tín: Trên thị trường có rất nhiều yến giả hoặc yến độn đường/mủ trôm. Người khỏe ăn phải yến kém chất lượng thì lợi bất cập hại.

Người khỏe mạnh hoàn toàn NÊN dùng yến sào như một thực phẩm bổ sung thông minh. Nó không phải là thuốc tiên để thay đổi bạn ngay lập tức, nhưng là cách để bạn duy trì phong độ đỉnh cao lâu nhất có thể.

Xem thêm

Các lí do nên chọn yến sào làm quà dịp tết

YẾN SÀO LAMNEST VINH NGUYỄN

Địa chỉ: 413 Hồ Thị Hương, P. Xuân Thanh, Long Khánh , Đồng Nai

Email: nguyenthithuyvinh2015@gmail.com

Hotline :  0913528434